Min viktnedgång

Jag äter samma mat som familjen, äter godis och chips ibland (men med måtta). Enda skillnaden är att jag äter mer grönsaker och mindre mat och tar inte mer bara för att det var gott. På kvällen kan jag ta en smörgås och inte 4 som jag kanske gjorde förut, för att jag egentligen var trött inte hungrig.

Räknar kalorier. Men kommer kunna sluta när jag når min målvikt. Dessutom räknar jag efter att jag har ätit. Så jag tror jag har ganska bra koll på hur mycket jag kan ta. 

Jag har börjat jogga 3 dagar i veckan, med målet att kunna jogga 5 km utan att gå. Gjorde 5 km på 36 min idag, hittar jag nån väg utan uppförsbackar fixar jag det nog nu.

Gått ner 5 kilo sedan mitten på augusti och 7 cm i midjan. Ska ner lite till.

Började jogga den 19e augusti och började räkna kalorier 1a september.

Är mest förvånad över hur enkelt det är. Och blir fördomsfull över hur folk kan låta det gå så långt? 40 kilos övervikt m.m. Om man inte har nån mysko sjukdom är det väl bara att ta tag i det innan det gått så långt? Jag var på gränsen till övervikt enligt bmi, som är ett dåligt mått.. Jag har lite muskler och hade mycket fett. Borde väl egentligen träna lite styrka också, men det är mycket med träningen ändå. Kör ibland med Sofia på SVT play men borde väl göra det varannan dag.

Åh jag är hyfsat stolt över att jag både i måndags och igår kväll trotsat mörkret och gått en hyfsat lång (3-4 km) promenad med Doris. Visserligen har jag en bra pannlampa, men det brukar jag inte våga. I måndags gick jag efter stora vägen för efter ett tag där kommer det gatubelysning. Igår gick jag efter en grusväg som går ut till stora vägen men det blidde bara en gatulampa på den promenaden.

Ville åka till hästarna idag. Men har varit för seg. Kom på kl 13:30 att jag missat ta medicin. Så tog en halv tablett då, känns inte nånting. Men vågar inte ta mer för då kan jag väl inte sova ikväll.

Nu Sk jag gå och koka potatis! ❤️


Kommentarer
Postat av: NicoleBuh

AllExpress Endless coupons, discounts, promotions and flash deals. Competitive Prices On More Than 100 Million Items. Check Out All Deals on AllExpress. 24*7 Customer care. Buyer's Protection. Free Shipping Worldwide. Secure Payment Method.


[url=https://bit.ly/3cpTG0U]fast. Major appliances .constantly[/url]
[url=https://bit.ly/3cpTG0U]very fast. Servers . to any place[/url]
[url=https://bit.ly/3v3EZXR]very fast. Men's shoes .Anytime[/url]
[url=https://bit.ly/35c29AV]Unique products. Accessories for production of a beads and jewelry .to order[/url]
[url=https://torgovaya.xyz/ali]fast. Women's shoes . to any place[/url]




@a

2021-06-15 @ 10:05:01
Postat av: LouieSlala




Authorized Contractors in Wilmington NC NC

Living near the coast brings many rewards: sea winds, stunning scenery and the unmistakable sound of breakers hitting on the shore are among them. But residing here also presents unique difficulties: gusts, showers and the persistent salty breeze can wreak havoc on roofing surfaces causing seepage, moisture intrusion and potentially mildew growth beneath slates or roof coverings, thus necessitating employing an expert roofing expert in Wilmington North Carol to address these problems effectively. That is why possessing access to trustworthy roofing contractors professionals in Wilmington North Carol is crucial!

Roofing experts authorized with the State of NC can examine likely issues and take preventative actions to keep rooftops in good condition - this could save expenses in fixes while ensuring a safer job site or residential area for workers or inhabitants.

These companies focus in house and industrial roof work such as metallic roofing installations, spray foam roofing, thermal roof coating applications, shingle repair solutions, full replacements of both home and business roofs and maintenance tasks. Furthermore, they can take care of installations for residential associations to meet standards.

Roof contractors licensed in Wilmington NC must carry insurance and bond coverage when performing roof work at homes and companies, to protect homeowners against possible harm that may take place during a job and guarantee their rooftop is fixed or replaced by qualified professionals. Furthermore, it helps the property owner confirm whether their selected certified roofer has the knowledge and expertise to offer top-notch solutions.







[url=https://portcityexteriors.com/]Roofing reinforcement services near me in Carolina Beach NC[/url]


[url=https://www.coccorroccicamping.com/#m186]Choosing Amid Roofing Repair and Renewal[/url] 626d1c4

2024-07-14 @ 02:50:04

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0