Viktnedgång
Provar gå ner i vikt. Mindre portioner, ingen kvällsmat eller snacks. Kör i princip 16:8 diet. Börjat jogga 3 dagar i veckan. På två veckor har jag gått ner nästan 2 kilo.
Jag pendlar i vikt runt 60 kilo och nu var jag upp på 66 och mår inte bra där. Under 60 har alltid varit ett mål men har aldrig gjort nåt för att hamna där. Dom gånger jag hamnat under 60 har jag mått psykiskt dåligt och haft kass aptit.
Ska verkligen försöka fortsätta så här. Inga förbud. Men tagit hem en app som räknar kalorier, och oj vad mycket kalorier det var i min sked med honung i teet, haha. Kör oftast utan honung nu.
Joggingen är nästan rolig för jag känner att jag kan hålla igång hyfsat länge utan att gå. Och igår ökade runkeeper på så jag skulle jogga 5 km och nog för att jag går när det bli för mycket uppför men fixade det på 41 minuter. Och för nån som har en muskelsjukdom och aldrig varit bra på att springa (kom alltid sist i terränglöpningen) så är det bra.
Klart det tar emot att gå ut och springa, men efteråt är jag så nöjd, ska försöka komma ihåg den känslan.
Nu ska jag gå och fixa lunch. En logoped från habiliteringen kommer och ska kolla hur det går för Molly att äta.
